intervalinterval dengan kerja yang lebih lama. Pada interval–interval dengan jangka waktu menengah/sedang rasionya adalah 1:2, pada kerja yang memakan waktu lebih pendek rationya 1:3 karena intensitasnya yang tinggi. Model latihan dengan menggunakan interval 1:3 dan waktu interval 1:2 serta interval 1:1 merupakan suatu pendekatan baru yang
Soal Penjas Kelas 10 – Berikut ini akan membahas tentang rangkuman makalah materi Soal Penjas Kelas 10 yang akan diterangkan mulai dari pengertian, jenis, fungsi, struktur, unsur, jurnal, tujuan, ciri, makalah, peran, makna, konsep, kutipan, contoh secara lengkap. Contoh Soal Penjas Kelas 10 SMA/MA 2019 dan Kunci Jawabannya Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar merupakan salah satu cara melakukan…..a. smashb. umpanc. serangand. pertahanane. blokJawab aTindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut …a. blokb. spike pelanc. tipd. tosse. servisJawab aTinggi bersih net bola voli untuk pria ….a. 3 meterb. 2 meterc. 1 meterd. 2,43 metere. 4 meter Jawab dKeberhasilan Suatu blok ditentukan oleh tinggi ….a. loncatanb. smashc. langkahd. pukulane. tolakanJawab aOrganisasi Voli Indonesia adalah ….a. Perbasib. Perbakinc. PSSId. PBVSIe. PBSIJawab dTeknik Smash biasanya menggunakan langkah 3 hingga 5 dengan irama …a. segerab. pelanc. secara teraturd. aktife. tetap sajaJawab bPukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan adalah …a. blokb. smashc. servisd. tipe. passingJawab bBerdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan merupakan teknik …a. shootingb. Overhead passc. set shootd. jump shoote. long shootJawab cKedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan ….a. set shootb. lay up shootc. Overhead passd. jump shoote. blokingJawab cJika Anda mendapatkan bola dalam kondisi melayang, ini salah satu untuk melakukan …a. set shootb. lay up shootc. jump shootd. shootinge. smashJawab aPukulan batter yang dapat ditangkap oleh fielder, mengakibatkan … a. shrot stop b. better out c. home plate d. full base e. force out Jawab bPenjaga lapangan yang dapat menyentuh base sebelum pelari adalah … a. force out b. full base c. home plate d. short stop e. batter out Jawab aMerubah keadaan nilai, hitungan ball, dan strike merupakan tugas. a. pemain b. penjaga lapagan c. pemain cadangan d. tim lawan e. wasit Jawab dCara dan teknik pukulan yang baik adalah … a. memegang stik dengan benar b. melempar bola lambung dengan keras c. tangan kanan memegang bola d. tangan kanan berbalik e. kembali ke arah stroke Jawab aUsaha batter untuk melakukan pukulan ke arah first base disebut …. a. sacrifice bunt b. hit and run c. the steal d. sacrifice fly e. deffensive stategy Jawab aSiasat yang digunakan oleh regu yang mendapat giliran memukul, secara individu atau kelompok untuk menyerang lawan disebut … a. taktik penyerangan b. taktik pertahanan c. taktik mematikan dengan keamanan d. taktik Zwangstod e. lebih dari taktik yang mematikan Jawab aSuatu usaha atau siasat dari suatu regu yang diterapkan dalam pertandingan denagn tujuan untuk memeroleh kemenangan disebut.… a. taktik b. siasat c. strategi d. pertahanan e. serangan Jawab cTaktik hit dan run dilakukan oleh batter untuk membantu …. a. batter b. base runner c. Basis 1 d. Dasar 3 e. pitcher Jawab bTaktik sacrifice harus dilakukan oleh seorang batter yang baik karena harus memukul bola melambung ke arah… a. base 2 b. base 3 c. base 4 d. outfielder e. fielder Jawab dSiasat yang dilakukan oleh pelari di base adalah …. a. single steal b. double steal c. the steal d. secrifice fly e. hit and run Jawab c 21. Lari jarak menengah adalah lari yang menempuh jarak …. a. 800 m b. 700 m c. m d. 400 m e. 200 m Jawab a 22. Batas jarak awalan pada lompat jauh adalah …. a. 25-40 m b. 30-45 m c. 50-55 m d. 55-60 m e. 65-70 m Jawab b 23. Berikut ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali …. a. ketahanan b. Efisiensi pergerakan lari c. power d. distribusi energi e. start Jawab e 24. Memiliki daya tahan kardio respiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak …. a. jauh b. pendek c. dekat d. aktif e. tinggi Jawab a 25. Dalam lari jarak menengah, start yang dipakai adalah start …. a. berdiri b. berjongkok c. duduk d. Lari e. melayang Jawab a 26. Berikut ini yang harus diperhatikan dalam lari jarak menengah, kecuali…. …. a. gerakan keseluruhan b. sikap c. sayap d. kontak kaki e. melewati garis finish Jawab e 27. Dalam maju, sementara kedua tangan lurus adalah teknik …. a. lampat jauh b. lari jarak menengah c. Masukkan garis finish d. melangkah e. gerak lari Jawab c 2. Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan lari adalah … a. telapak kaki depan b. telapak kaki belakang c. telapak kaki depan d. telapak tangan belakang e. seluruh kaki Jawab a 29. Lebar tempat mendarat minimum dalam lompat jauh adalah …. a. 2,75 m b. 2,8 m c. 3 m d. 4 m e. 4,5 m Jawab a 30. Tujuan elakan bawah adalah mengelakkan diri dari serangan … a. bagian atas b. lurus, depan, atas dan samping c. tubuh bagian bawah d. depan dan samping e. lurus, depan dan samping Jawab a 31. Awal gerakan pada saat memukul adalah …. a. Kedua tinju berada di samping b. tinjauan ke masa depan c. Angkat lutut setinggi target d. berdiri dengan kuda-kuda e. berdiri dalam posisi bergerak Jawab d 32. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan lawan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan sasaran adalah … a. elakan b. pukulan c. tendangan d. serangan e. tangkisan Jawab e 32. Serangan lengan atau tangan lazim disebut … a. tendangan b. pukulan c. serangan d. tangkisan e. elakan Jawab b 33. Usaha pembelaan dengan cara memindahkan bagian-bagian badan yang menjadi sasaran serangan dengan melangkah atau memindahkan kaki, yaitu …. a. serangan b. pukulan c. hindaran d. elakan e. hindaran sisi Jawab c 34. Dalam praktiknya pertandingan pencak silat dilangsungan dalam … a. dua babak b. tiga babak c. empat putaran d. lima babak e. enam babak Jawab b 35. Tangkisan siku terdiri atas tangkisan …. a. dua tangan b. dua kaki c. kaki d. tangan e. siku dalam dan luar Jawab e 36. Serangan tangan arah bawah meliputi … a. bandul dan canggah b. Pedang dan pukulan c. Tebak dan tinju d. Tinju dan dorong e. Kocok dan pendulum Jawab a 37. Tangkisan luar yang dilakukan dari arah …. a. dalam ke luar b. luar ke dalam c. bawah ke atas d. dari atas ke bawah e. di bawah sana Jawab a 38. Dalam interval training lambat, intensitas latihannya maksimal adalah…persen a. 90 b. 80 c. 75 d. 60 e. 50 Jawab c 39. Dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah … a. 3-5 kali b. 30-90 kali c. 5-10 kali d. 11-15 kali e. 20-25 kali Jawab c 40. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu … a. joging b. Fartlek c. aerobik d. di seluruh negeri e. Interval training Jawab b 41. Interval training sangat dianjurkan oleh pelatih olahraga untuk para.… a. atlet b. wanita itu c. pria d. pak tua e. anak-anak Jawab a 42. Pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari…. a. Fartlek b. bersinggungan c. aerobik d. di seluruh negeri e. Interval training Jawab c 43. Ters lari selama 12 menit disebut tes … a. joging b. aerobik c. senam d. SKJ e. Interval training Jawab b 44. Tes kesegaran jasmani angkatan laut disebut juga … a. aerobik standart phyical fitness tes c. army air force physicall fitness test d. seluruh negeri e. Interval training Jawab b 45. Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat, disebut …. a. Fartlek b. bersinggungan c. di seluruh negeri d. Interval training e. aerobik Jawab d 46. Lamanya latihan, bebas latihan, ulangan melakukan latihan, dan masa istirahat melakukan setiap repetisi latihan adalah … a. Tujuan Farlek b. tujuan dari interval pelatihan c. Faktor pelatihan interval d. Crosscontry digunakan e. Faktor Lintas Negara Jawab c 47. Seorang wanita umur 30 tahun lari dalam 12 menit berhasil menempuh jarak 1,83 km. Itu berarti kategori kebugarannya adalah …. a. sangat kurang b. kurang c. aktif d. baik e. sangat bagus Jawab b 48. Berikut ini yang merupakan senam alat putra adalah….a. kuda-kudab. kuda-kuda lompatc. balok keseimbangand. palang bertingkate. palang ganda Demikian Pembahasan Materi Kita Kali ini Mengenai Soal Penjaskes Kelas 10. Jangan Lupa Tetap Bersama Kami Di Semoga Bermanfaat dan dapat menambah wawasan kita. Terimakasih. Baca Juga Soal Penjas Kelas 11Soal Penjas Kelas 12Soal PKN Kelas 1Soal PKN Kelas 2Soal PKN Kelas 3Soal PKN Kelas 4PengertianTraining Kerja. Training Kerja atau Pelatihan kerja adalah seluruh kegiatan untuk memberi, memperoleh, meningkatkan, serta mengembangkan kompetensi kerja, etos kerja, produktivitas pada tingkat keahlian dan kemampuan tertentu yang dibutuhkan sesuai jenjang dan kualifikasi pekerjaannya.. Undang undang no.13 tahun 2003 tentang
dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah a. 3-5 kali b. 30-90 kali c. 5-10 kali d. 11-15 kali e. 20-25 kali jawaban 5-10 kali Pertanyaan Terkaitseorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak … A.…Interval sangat disarankan oleh pelatih bertujuan untuk? Interval sangat disarankan oleh pelatih bertujuan untuk? a. atlet b.…Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak? Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak? Satu kali…Seorang pemain bola voli diperbolehkan menyentuh bola maksimal sebanyak? Seorang pemain bola voli diperbolehkan menyentuh bola maksimal sebanyak? Empat…lama permainan softball ditentukan oleh lama permainan softball ditentukan oleh Jawaban Lama permainan softball ditentukan…Latihan jogging disebut juga latihan? Latihan jogging disebut juga latihan? Daya tahan Aerobik Anaerobik Kekuatan…Pada saat pertama kali belajar berenang, apakah yang harus anda lakukan….. Pada saat pertama kali belajar berenang, apakah yang harus anda…latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan kecuali latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan kecuali a. angkat…permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh Jawaban Permainan ini…bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan lutut disebut bergerak dengan tumpuan kedua tangan dan lutut disebut jawab senam…kejuaraan dunia bulutangkis untuk putra adalah kejuaraan dunia bulutangkis untuk putra adalah jawaban Piala Thomas adalah…dalam lari jarak menengah pelari mulai melakukan lari cepat jika dalam lari jarak menengah pelari mulai melakukan lari cepat jika…Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut … Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut … A. Inning…peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak peserta lompat tinggi dinyatakan gugur apabila telah gagal melompat sebanyak…Berlari 12 menit disebut sebagai? Berlari 12 menit disebut sebagai? a. bersinggungan b. aerobik c.…bagaimana strategi kelompokmu untuk dapat memenangkan permainan itu bagaimana strategi kelompokmu untuk dapat memenangkan permainan itu jawaban strategi…Tepuk satu kali di sebelah kiri dan kanan secara bergantian. Posisi tangan sejajar dengan bahu, Instruksi gerakan tari tempurung yang dibacakan oleh Zaky dan dipraktekkan oleh Van adalah untuk gerakan? Tepuk satu kali di sebelah kiri dan kanan secara bergantian.…Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai? Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai? a. aerobik b. tes…bak lompatan pada lompat jauh sebaiknya diatas bak lompatan pada lompat jauh sebaiknya diatas jawaban Dalam lompat…kompetisi bola voli profesional yang ada di indonesia yaitu kompetisi bola voli profesional yang ada di indonesia yaitu jawaban…
Padadasarnya penentu baik dan tidaknya power otot tungkai yang dimiliki seseorang bergantung pada intensitas kontraksi dan kemampuan otototot tungkainya untuk berkontraksi secara maksimal dalam waktu yang singkat setelah menerima rangsangan serta produksi energi biokimia dalam otot-otot tungkainya yang Dalaminterval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah? A. 3-5 kali B. 30-90 kali C. 5-10 kali D. 11-15 kali E. 20-25 kali Selamat pagi, siang , sore, malam. Halo teman-teman semuanya semoga kalian sehat selalu dan dimudahkanIntervaltraining; Berdasarkan pilihan diatas, jawaban yang paling benar adalah: B. aerobik. Dari hasil voting 987 orang setuju jawaban B benar, dan 0 orang setuju jawaban B salah. Berlari 12 menit disebut sebagai aerobik. Pembahasan dan Penjelasan42 Dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah. a. 3-5 kali b. 30-90 kali c. 5-10 kali d. 11-15 kali e. 20-25 kali Jawaban: 43. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu. a. joging b. fartlek c. aerobik d. cross country e. interval training
42 Dalam interval training tingkat kerja anaerobik waktu istirahatnya adalah. a. 3-5 kali b. 30-90 kali c. 5-10 kali d. 11-15 kali e. 20-25 kali Jawaban: c 43. Sistem latihan yang bertujuan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang, yaitu. a. joging b. fartlek c. aerobik d. cross country e. interval training
.
